扁平足會怎樣？該如何判斷？造成扁平足2原因與鞋子挑選準則推薦

扁平足是什麼？在日常生活中，大多數人都聽過扁平足這個詞，但你有實際瞭解過怎樣算是扁平足嗎？人類的雙足是支撐我們平時行走坐臥的重要「工具」，因此好好地瞭解它，才能知道該如何照顧它。以下就讓我們從認識扁平足開始，並告訴你扁平足的鞋子挑選方式與推薦鞋墊，解救你腳底不適的困擾！

怎樣算扁平足？扁平足判斷方式解析

「我是扁平足嗎？」你是否也因為腳經常感到疼痛，或是不耐走、不耐站，而懷疑自己是不是扁平足？根據衛福部桃園醫院的資料說明，判斷是否為扁平足可透過以下2步驟：

STEP 1：依據症狀初步自我判斷

扁平足的症狀包含：不耐久站、久走，雙足易感到疼痛、平衡感較不佳，易跌倒扭傷，且動作可能稍較遲緩、步態不佳等。若你符合上述症狀，就建議進一步前往醫院檢查。

STEP 2：交由專業醫師檢定

醫師會根據腳內側足弓的塌陷程度、足底壓測試，以及X光檢查等專業檢測，協助確認是否為扁平足。

除此之外，也可透過「濕腳印測試」來認識自己的足弓類型，詳細可參考這篇：足弓是什麼？3大足弓類型與判斷方式介紹。

造成扁平足2大原因說明

那麼扁平足是如何形成的？根據衛福部彰化醫院及衛福部桃園新屋分院衛教資訊說明，造成扁平足的原因主要可以分為先天與後天2大面向的因素。

扁平足鞋子怎麼挑？4準則告訴你

而由於扁平足久站、久走，腳底板皆易感到不適的特性，故其鞋子的挑選就很重要。以下即提供4大挑選準則，幫助你選對合適的鞋款，走得更加舒適！

• 楦頭盡量寬且直

扁平足者腳底通常較寬大，因此建議挑選鞋楦較為寬鬆且平直的鞋款，以避免腳趾摩擦，造成更加不適。

• 鞋跟避免高且細

鞋跟過高的鞋款易加重足底前端的負擔，使足底更加不適。因此建議盡量避免高跟且細跟的鞋款，轉而選擇低跟且鞋跟堅固穩定的鞋子。

• 鞋底支撐足且穩

扁平足者因缺乏足部原有的拱型足弓協助，故需藉由外物來加強足底支撐，因此在挑選鞋子時，建議選擇鞋底擁有合適支撐設計，且軟硬適中的鞋款，才能讓你穿著更舒適。

• 鞋墊選擇可更換

除了鞋子原本的鞋底設計外，外加鞋墊也是提高舒適度的方式之一。因此，建議在選擇鞋子時，挑選可自行更換鞋墊的款式，即可讓你依照自己的足弓形狀需求，選擇合適的鞋墊，以解決足底不適的困擾。

扁平足的救星！核心足弓機能鞋墊推薦

身為扁平足，總讓你買不到可兼具時尚外型，又可讓你「暢行無阻」的鞋子嗎？那就不妨從改變鞋墊下手，讓你無論穿什麼鞋，都可輕鬆應對扁平足的煩惱！而FOOTER的核心足弓機能鞋墊就是你的絕佳選擇，專為走路易感到足底不適者所設計，可加強足弓支撐、分散足底壓力，且採頂級鞋材POLIYOU®製成，吸震性能佳，讓你腳步更輕盈。
而要注意的是，由於此為機能性硬底鞋墊，且高度稍高，因此在挑選尺寸時，建議參照產品推薦尺寸進行選擇，或者挑大一號，再依自己的足型修剪，以達到理想尺寸與形狀。

若你也正為了因扁平足的眾多不適，導致找不到理想的鞋子而煩惱，不妨就換個方向，改由鞋墊下手吧！選擇機能性佳的鞋墊，亦可協助分擔足底壓力，並提供足夠支撐，讓你體驗走路時的平穩、輕盈，且不再抗拒久走。現在就趕緊來FOOTER，將適合你的鞋墊帶回家吧！

本文作者：FOOTER除臭襪

 

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